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血液や血管は、年齢とともに老化していくものですが、
その老化を出来る限り抑えて、
若い状態にとどめておくことも不可能ではありません。

むしろ、老化を食い止めるように努力をしなければ、
動脈硬化をはじめとする血液、血管の疾患のリスクは進行するだけ・・・
とも言えるでしょう。

だからこそ、今までの日常生活を振り返って、
若々しい血液と血管を維持しなければいけません。

そもそも、血液がサラサラな状態であれば、
血管もおのずと弾力のあるものになります。
見た目の若々しさを大切にしたいという方でも、血管の状態が、
容姿に反映されるという事実がありますから、
ドロドロ血液を防ぎ、ボロボロの血管にならないように注意しましょう。

近年では血管の年齢が意識されるようになってきましたが、
これは、血管がどんな年齢のものであるのか・・・という基準を示したもの。

当然のことながら、若ければ若いほど健康体なわけですが、
実年齢が40歳前後でも血管年齢が70代くらいの方もいらっしゃいます。

そんな方は、動脈硬化が進行している可能性があります。
もちろん、日常生活を改善していくことによって、
予防したり、若返らせたりすることは可能なので頑張りましょう。
では、具体的にはどんな部分に気をつければいいのでしょうか？

まず第一に挙げられるのは、脂肪分の多い食事です。
脂肪を大量に摂取することによって、
血中のコレステロール値や中性脂肪値が上昇してしまいます。
結果的には、ドロドロ血液と動脈硬化が進行することになるのです。

それ故に、肥満体型が進行して高血圧をひきおこすリスクも高まります。
脂肪分の多い食事は避けるようにしたいところです。

また、甘いものの食べ過ぎも禁物でしょう。
何よりも肥満のおおきな原因となってしまいますし、
ここから、高血圧や糖尿病、さらには高中性脂肪などにつながってしまいます。

もちろん、塩分の多い食事も避けるようにしたいところです。
塩分は人間が生命活動を行ううえで必要不可欠な要素ですが、
過剰摂取すると、高血圧の最大の原因とも言われています。
バランス良く摂取するのが大きなポイントです。

しかし、最近の日本人の食生活では、慢性的に塩分を過剰摂取している…
とも言われています。

高血圧の悪化や動脈硬化の進行などの原因となるので、
十分に意識して、摂取量を考え直す必要があります。

また、肉の食べ過ぎは脂肪分の過剰摂取に繋がりますが、
肉を全然食べないという状態も血管の老化に直結します。

タンパク質やコレステロールが逆に不足してしまって、
高血圧になるリスクが高まると言われているのです。

これらの点に十分気をつけましょう。